Нормальная температура ядра процессора. Нормальная рабочая температура процессоров разных производителей

Всем привет! В этой статье мы с вами поговорим о том, какая нормальная температура процессора ноутбука должна быть при его повседневной работе, а также разберемся, как ее можно посмотреть.

Ведь уже довольно много было рассказано на блоге о способах , поэтому, как говорится, осталось только лишь поставить финальную точку в этом вопросе.

Сразу давайте начнем с того, что определимся с критериями нормальной рабочей температуры ноута. Ведь о чем можно дальше говорить, если мы на данный момент не знаем даже базовых температурных пределов.

Но здесь однозначного ответа нет, поскольку более производительные процессоры и видеокарты греются больше и это нормально, а послабее, соответственно, будут иметь меньший допустимый предел по нагреву.

Поэтому общие рекомендации будут таковыми. В несильно нагруженном режиме работы (серфинг в интернете, работа с офисными документами) температура должна варьироваться в пределах 50-65 градусов , а при использовании ресурсоемких приложений (игры, графические редакторы) 70-85 :

Конечно, есть такие современные чипы, пиковая температура которых может доходить даже до 100-105 градусов. Но данное утверждение никак не относится к обычным офисным ноутбукам. Для них планка в 80-85 считается уже не очень хорошей.

Теперь о том, как же можно посмотреть температуру процессора на ноуте. В большинстве моделей это можно сделать прямо в . Но на нашем такая информация там почему-то отсутствует напрочь:

Поэтому идем другим путем. Установим программу, которая сможет не только роль градусника выполнить, но и хорошенько протестировать ноутбук, чтобы зафиксировать максимальный температурный предел.

Таким образом, мы сможем проверить по очистке системы вентиляции и нанесении нового слоя термопасты. Поэтому на следующем шаге скачиваем бесплатную версию программы AIDA64 Extreme .

Ее установка вполне стандартна, никаких вопросов и осложнений возникнуть не должно. Сейчас производим первый запуск и следуем по пути «Компьютер-Датчики»:

В разделе «Температуры» можно увидеть текущие показатели центрального процессора (ЦП) и графической карты (CPU GT Cores). Как видно на скриншоте выше, пока что все в пределах нормы.

А теперь давайте нагрузим ноутбук, как говорится, дадим ему жару. Но перед этим все-таки нужно подстраховаться и узнать максимально допустимое значение температуры «сердца» девайса, чтобы быть более уверенными в тестах.

Для этого необходимо проследовать по пути «Суммарная информация-Тип ЦП-Информация о продукте»:

На следующем шаге должен открыться официальный сайт производителя с подробными техническими характеристиками выбранного ЦП. К сожалению, довольно часто инфа по AMD корректно не отображается.

Зато по Intel выдается полный расклад без проблем. Например, оказывается, бюджетный ноут автора статьи можно «жарить» до сумасшедшей температуры:

Теперь смело выбираем в программе AIDA 64 «Сервис-Тест стабильности системы»:

И жмем внизу на кнопку «Start»:

После этого запустится довольно длительный процесс испытаний системы. На верхнем графике можно в режиме реального времени отслеживать текущие тепловые показатели ЦП, винчестера и графической карты. Ниже расположена шкала загрузки. Так что остается только с интересом наблюдать.

А на этом этапе рассказ о том, какая нормальная температура процессора ноутбука должна быть при штатной работе и как ее можно посмотреть подошел к логическому завершению. Поэтому можно расслабиться за просмотром видео.

Единственный, доступный “заводской” способ узнать температуру процессора - это посмотреть её через Bios, именно этот способ я покажу в начале статьи.

Немного теории для правильного понимания. Повышенное тепловыделение – главный «враг» любого компьютера. Поэтому каждому владельцу нужно заботиться об правильном охлаждении «начинки» ПК, в том числе и процессоре, поскольку каждый элемент имеет свой температурный рабочий диапазон.

Перегрев приводит к понижению работоспособности, зависанию программного обеспечения, незапланированной перезагрузки и выходу из строя оборудования.

Сердцем компьютера является центральный процессор (CPU). Именно он отвечает за выполнение всех операций и на него приходится . Выход из строя процессора приведет к невозможности дальнейшего использования ПК или ноутбука (естественно до его замены на такой же).

Поэтому стоит проследить за изменением температуры CPU. Как узнать температуру процессора? Для этого существует несколько способов.

Буду сразу писать что нужно делать, поэтому текст далее может показаться “строгим”. BIOS – базовое ме ню компьютера, которое включает всю необходимую информацию. В том числе, показатели с датчиков. Для активации меню необходимо:

Перезагрузить компьютер.
Когда появится экран загрузки нажать соответствующую клавишу (Del, F2 или F10 – в зависимости от операционной системы и прошивки).
В меню найти пункт Hardware Monitor (PC Health, H/W Monitor или Status – опять же в зависимости от ОС и разновидности BIOS).

Допустимая температура зависит от модели центрального процессора. Средний показатель – допустимая максимальная –> 75 градусов Цельсия . Для точного определения диапазона температур изучите документацию на ваш CPU (я рекомендую посмотреть все параметры на официальном сайте производителя).

Преимуществом стороннего софта является определение температуры процессора в любой момент времени . Существует множество программ, которые позволяют мониторить процессы, происходящие как с железом компьютера, так и установленный софт. Рассмотрим некоторые из них подробнее.

HWMonitor — мне эта программка показалась самой удобной . Данная программа работает для Windows 10, Windows 8, Windows 7, Windows XP.

Скачайте программу с моего сайта и запускайте, температуру процессора Вы узнаете в течение 20 секунд, вот ссылка: HWMonitor.zip

Или «ЗагуглитЕ» название программки и скачивайте, запускайте и результаты сразу перед Вами. Одна из самых удобных утилит, позволяющая узнать температуру не только процессора, но и видеокарты, жесткого диска, материнской платы и т.п. Еще, можно отследить скорость вращения кулеров, количество напряжения поданного на элементы ПК.

Вся необходимая информация в одном месте, что очень удобно. Программа регулярно обновляется. HWMonitor совместима со всеми современными устройствами.

Core Temp .

Программа интересна тем, что вместе с температурой отображает все характеристики центрального процессора. Минус в том, что утилита специализируется только на CPU, за все остальное она не отвечает, хотя в этой статье мы ведь разбираем способы определения температуру процессора…

SpeedFan .

Одна из самых простых программ, что не делает ее менее полезной. Первостепенное ее предназначение – мониторинг скорости вентиляторов. Но есть вкладка, на которой можно отследить температуры всех жизненно важных устройств ПК.

Отметим, что все представленные утилиты имеют свободный доступ. Установка программного обеспечения не вызовет трудностей у неопытного пользователя.

Если обнаружилось, что температурные показатели CPU выше нормы, в принципе, нужды сразу бежать в ремонт нет. Есть несколько способов исправить ситуацию самостоятельно, естественно необходимы навыки по сборке и разборке “гаджетов” + понятная и хорошая инструкция с Ютуба…

Чистка компьютера. Требуется снять стенку корпуса и визуально изучить состояние вентиляторов. Запыленные кулера работают медленнее, недостаточно охлаждая компоненты. Решение – пропылесосить компьютер или ноутбук не повреждая элементы.
Замена термопасты . Это вещество способствует теплообмену процессора с прилегающей частью радиатора кулера. Со временем термопаста высыхает, вследствие чего ее проводящие функции нарушаются. Инструкцию по замене можно легко найти в интернете.
Замена вентилятора . Если перечисленные способы не помогли, и CPU продолжает нагреваться, то проблему может решить замена кулера.
Монтаж дополнительного вентилятора. У каждой материнской платы есть вспомогательные разъемы для подключения дополнительного оборудования. Установка вспомогательного кулера поможет снизить температуру.
В том случае, если представленные способы не помогли, то можно смело задумываться о замене самого процессора, тут я уже порекомендовал бы обратиться в сервис .

Высокая температура компонентов ПК – это то, с чем сталкивается именно при поломке. Во избежание поломок необходимо контролировать состояние «железа» вашего компьютера, на начиная именно с процессора. Надеюсь по нашей теме: как узнать температуру процессора у Вас не осталось вопросов.

Видео по данному компьютерному уроку:

А о том, как уменьшить размер (вес) изображения с расширением jpeg, смотрите в видео ниже:

Выделение тепла компьютером во время работы является совершенно естественным явлением. Тепловую энергию в той или иной мере выделяют все электронные устройства, но у каждого из них есть свой предел. Поэтому большинство из них оснащается температурными датчиками, связанными с системой электропитания. В компьютерах и ноутбуках подобными датчиками оснащены жёсткие диски, видеокарта, материнская плата и, конечно же, процессор.

Из всех аппаратных компонентов ПК это небольшое, но очень важное устройство имеет один из самых высоких температурных показателей. Сильнее нагревается разве что чипсет видеокарты, температура которого может переваливать за 100 градусов по Цельсию. Центральный процессор (CPU) греется не настолько сильно – здесь планка очень редко превышает 100 градусов, да и то это касается только современных марок. Интенсивность нагрева ЦП зависит от разных факторов: объёма выполняемых операций, заложенных производителем технических характеристик, близости расположения датчика и, конечно же, качества охлаждения.

Какая температура должна быть у процессора

Многие пользователи ПК задаются вопросом, какая температура нормальная для процессора? Если брать среднее значение, то приемлемой температурой для CPU при простое, то есть отсутствии нагрузки, считается 45-50 градусов. При средней и немногим выше средней нагрузке температура может достигать 55-65 градусов, и это будет считаться нормой. Максимальная температура процессора индивидуальна для каждой марки, но если брать опять же усредненное значение, это будет где-то около 75-80 градусов.

Если разделять по производителям, то нормальный показатель для процессоров Intel примерно на 10°C ниже, чем для процессоров AMD. Так, если средний температурный диапазон «интеловских» процессоров составляет 35-45°C при простое и 55-70°C при нагрузке, то для процессоров AMD он составит порядка 45-55°C при простое и 60-80°C при нагрузке. Следует также учитывать тип устройства. В ноутбуках, обладающих менее эффективной системой охлаждения, температурные значения могут превышать среднюю норму на 5, а в отдельных случаях на 10 градусов. Пугаться этого не нужно.

Как посмотреть температуру ЦП в Windows 7/10

Теперь давайте выясним, как узнать температуру процессора. Поскольку Windows не обладает внятными средствами для вывода данных температурных датчиков, для этих целей следует использовать специальные утилиты. Программ, позволяющих осуществлять проверку температуры процессора, существует достаточно много. Из них мы выбрали пять самых популярных.

AIDA64

Пожалуй, самая известная программа для получения сведений об аппаратных компонентах компьютера и их тестирования. С помощью этой программы вы можете получить исчерпывающие сведения о жёстких дисках, мониторе, видеоадаптере, материнской плате, устройствах ввода, процессоре и установленном на ПК программном обеспечении. Поддерживается приложением и определение текущей температуры аппаратных компонентов.

Чтобы получить эти сведения, запустите программу, выберите в левой колонке Компьютер – Датчики и найдите блок ЦП. В этом блоке будет указана температура по Цельсию и Фаренгейту для каждого ядра процессора.

SpeedFan

Эта небольшая программка позиционируется как инструмент контроля скорости вентиляторов, но с таким же успехом она может использоваться для определения рабочей температуры процессора. Данные показываются в режиме реального времени в правой колонке на вкладке «Readings» (Показатели).

Как и AIDA64, SpeedFan способна определять температуру для каждого ядра процессора (показатели CPU и core). Также приложением поддерживается динамическое изменение скорости вращения кулеров, ведение статистики изменения параметров, анализ жёстких дисков по данным S.M.A.R.T. с использованием онлайновой базы.

Speccy

Проверить температуру CPU можно с помощью бесплатной программы Speccy, созданной разработчиками популярного чистильщика Ccleaner. Предназначается Speccy для получения подробной информации об аппаратном обеспечении. Приложение показывает основные технические характеристики процессора, жестких дисков и оптических приводов, материнской платы, видео- и аудиокарты, оперативной памяти, сетевого окружения и периферийных устройств, если таковые подключены. Также программа предоставляет детализированные сведения об операционной системе.

Что касается температуры процессора, посмотреть её можно в разделе «Общая информация». Если же нужно получить данные по каждому ядру, необходимо переключиться в раздел «Центральный процессор».

Core Temp

Компактная простая программа для проверки температуры процессоров Intel и AMD. Утилита показывает основные характеристики ЦП, позволяет наблюдать в режиме реального времени за температурными показателями, в том числе для каждого ядра, имеет функцию защиты от перегрева, поддерживает импорт данных в файл Excel, а также отправку уведомлений при достижении установленного температурного порога. Все данные отображаются в одном единственном окошке утилиты, в нижней его области.

CPUID HWMonitor

Ещё одна простая, бесплатная и удобная утилита для считывания различных показателей аппаратных компонентов компьютера. Помимо температуры, CPUID HWMonitor определяет скорость вращения кулеров, предоставляет сведения о нагрузке на ядра процессора, а также напряжении в основных контрольных точках. Интерфейс утилиты представлен древовидным списком компонентов: процессора, видеокарты и т.д.

Чтобы узнать текущую температуру CPU, необходимо раскрыть пункт с названием вашего процессора, а в нём развернуть элемент «Temperatures». При наличии в списке пункта CPU, можно будет посмотреть температуру сокета. Дополнительно утилитой поддерживается сохранение данных мониторинга в лог.

Часто владельцы ноутбуков производят проверку его температуры. Это делается для того, чтобы определить температуру в различных режимах работы и сопоставить ее с нормальной. Если температура будет превышать рекомендуемые показатели, то владельцу ноутбука следует ее понизить, так как это может привести к его поломке.

Чтобы у пользователей температура процессора ноутбука соответствовала оптимальным критериям его работы, мы подготовили материал, в котором опишем процесс решения поставленной задачи. Для описания решения задачи мы рассмотрим несколько современных ноутбуков и выясним, какая температура процессора для них оптимальна, а также выясним, что делать при ее повышении.

Рабочая температура CPU в современных ноутбуках

В этом разделе мы опишем, какая допустимая рабочая температура CPU должна быть в четырех современных моделях ноутбуков. Для примера мы возьмем такие современные модели портативных компьютеров:

Acer TravelMate P238-M-5575
Asus F555UB-XO043T (Модель с CPU Intel Core i5-6200U);
Gigabyte P55K v5 (Модель с CPU Intel Core i7-6700HQ и GPU NVIDIA GeForce GTX 965M);
Acer Aspire E5-552G (Модель с CPU AMD FX-8800P и GPU AMD Radeon R8 M365DX).

В модели Acer TravelMate P238-M-5575 установлен современный процессор Intel Core i5-6200U седьмого поколения. Эта микросхема выполнена с применением 14 nm норм литографии на архитектуре Skylake. Максимальная критическая температура этого ЦПУ составляет 100 градусов .

В Intel Core i5-6200U встроено графическое ядро Intel HD Graphics 520, которое вместе с процессорными ядрами может хорошо его прогревать. Температура Intel Core i5-6200U без сильной нагрузки еле дотягивает до 34–40 градусов . Если запустить тест стабильности на Acer TravelMate P238-M-5575 с помощью программы Prime95, то она сможет значительно его прогреть. Ниже изображено снятие тепловых показаний Intel Core i5-6200U с помощью утилиты HWMonitor.

На следующем изображении сняты показания с помощью утилиты GPU-Z.

Из полученных данных становится понятно, что максимально прогреть Intel Core i5-6200U и его графическое ядро можно в пределах 74–76 градусов . Из этого следует, что при максимальном прогреве этот CPU полностью укладывается в нормальные тепловые характеристики, так как не превышает 100 градусов.

Следующая модель Asus F555UB-XO043T базируется на аналогичном CPU Intel Core i5-6200U. Проведем аналогичный стресс тест с помощью утилиты Prime95. При стресс тесте были получены такие показания датчиков в программе HWMonitor.

Также были сняты показания с графического ядра.

Из полученных данных температура процессора составила 75–79 градусов , что практически аналогично результату модели Acer TravelMate P238-M-5575 и соответствует нормальным температурным параметрам рассматриваемого CPU.

Следующий ноутбук Gigabyte P55K v5 является игровым, поэтому кроме мощного процессора, имеет в своем комплекте современную видеокарту. В Gigabyte P55K v5 установлен процессор Intel Core i7-6700HQ и видеокарта NVIDIA GeForce GTX 965M. Если сравнить эту модель с предыдущими моделями, то можно заметить разницу, которая кроется в системе охлаждения (далее - СО) . В рассматриваемой модели СО должна справиться с охлаждением как видеокарты, так и CPU, а не как в предыдущих моделях только процессора. На изображении ниже показана СО Gigabyte P55K v5.

А на другой СО Acer TravelMate P238-M-5575.

Процессор Intel Core i7-6700HQ имеет критически допустимый уровень нагрева 100 градусов . Также как в предыдущих примерах запустим на Gigabyte P55K v5 стресс тест с помощью утилиты Prime95. В процессе теста мы измерили такие показатели в утилите HWiNFO.

А также произвели замеры в видеокарте NVIDIA GeForce GTX 965M.

В результате теста CPU прогрелся до температуры 97 градусов , а видеокарта до 81 градуса. Такой результат прогрева является довольно высоким, но все же укладывается в 100 градусов.

Для видеокарты NVIDIA GeForce GTX 965M результат в 81 градус является довольно нормальным показателем, так как ее критический показатель составляет 100 градусов. Конечно, прогрев процессора до 97 градусов великоват, но это все заслуги Prime95, которая выжимает с CPU практически все соки.

Если вы запустите такие игры, как Tom Clancy’s The Division и Far Cry Primal, которые очень требовательны к ресурсам компьютера, то вы увидите, что CPU и GPU в Gigabyte P55K v5 будут прогреваться в пределах 70–80 градусов.

Теперь настало время рассмотреть, какие температурные показатели у ноутбука Acer Aspire E5-552G на компонентах от компании AMD. Сердцем компьютера является CPU AMD FX-8800P . Установленная видеокарта имеет название AMD Radeon R8 M365DX. Интересной особенностью этой системы является то, что в AMD FX-8800P встроено графическое ядро, которое может работать в режиме Crossfire вместе с AMD Radeon R8 M365DX. То есть, благодаря такой связке, пользователь получит удвоенную графическую производительность. Процессор AMD FX-8800P имеет критический показатель температуры в 90 градусов , при которой он будет нормально функционировать. После прогрева Acer Aspire E5-552G утилитой Prime95 мы получили такие результаты нагрева.

Результаты нагрева CPU составили 54 градуса , что является нормальным результатом для AMD FX-8800P, так как он вписывается в 90 градусную отметку. Результат замера видеокарты AMD Radeon R8 M365DX составил 74 градуса , что также является нормальным результатом.

Из всех рассмотренных примеров становится понятно, что нормальная температура процессора зависит от системы охлаждения.

Для каждого ноутбука производители разрабатывают свою систему охлаждения. Из этого следует, что при одинаковых характеристиках ноутбуков от разных производителей температура процессора при нагрузке может быть различной. Поэтому, чтобы ваш будущий ноутбук обладал СО, которая в полной мере справится с охлаждением процессора, мы советуем перед покупкой читать обзоры и отзывы покупателей модели понравившегося ноутбука.

Что делать при высокой температуре процессора ноутбука

Если ваш ноутбук сильно греется и его температура в обычном режиме или при нагрузке превышает норму, это означает что:

Ваш ноутбук перегревается из-за накопленной пыли в системе охлаждения;
Термопаста вашего ноутбука высохла и ее следует заменить;
Для стабилизации тепловых показателей ЦПУ портативного ПК необходимо обновить BIOS;
Следствием постоянного нагрева ЦПУ может быть вредоносная программа.

Загрязнение системы охлаждения на портативных компьютерах является самой основной причиной перегрева процессора в ноутбуке . Из-за накопленной пыли в СО она не справляется с охлаждением. Чтобы система охлаждения нормально функционировала, ее следует почистить. При самостоятельной очистке ноута мы хотим предостеречь их владельцев. Если вы решитесь очистить ноутбук самодеятельно, не имея определенного опыта, то рискуете повредить ноутбук. В этом случае советуем обратиться к специалисту. После очистки СО вы сразу заметите результат, так как уровень шума СО и нагрев корпуса понизится .

Термопаста также является важным элементом охлаждения CPU, так как является проводником между СО и CPU. Если термопаста высыхает, то проводимость между СО и CPU падает, вследствие чего происходит нагрев. В этом случая производится замена термопасты. Так же как и с очисткой СО, мы не советуем проводить самостоятельную замену термопасты без надлежащего опыта.

Сейчас бурными темпами развивается множество криптовалют, к созданию которых разработчиков сподвиг успех Bitcoin. На заре рассвета криптовалют также развилось семейство вирусов для ее добычи. Цель этих вирусов - это использование вычислительных ресурсов CPU или GPU ноутбука для добычи криптовалюты . Если подобное вредоносное ПО попадет на ваш портативный ПК, то вы заметите, как процессор даже в режиме простоя будет полностью загружен . Чтобы не допустить этой ситуации в этом случае, мы советуем пользоваться надежным антивирусным ПО. Если же вирус попал на ноутбук, то в этом случае его можно удалить различными антивирусными средствами или полной переустановкой операционной системы.

Подводим итог

В этой статье мы рассмотрели температурные режимы CPU и GPU четырех ноутбуков от разных производителей и с разными характеристиками. Рассмотренные примеры должны предоставить нашим читателям информацию о нормальном температурном режиме как CPU, так и видеокарты.

Кроме рассмотренных примеров мы составили список советов, с помощью которых пользователь портативного компьютера сможет решить проблему с перегревом процессора и видеокарты, а также предотвратить его. Надеемся, наш материал поможет вам узнать какой нормальный температурный режим процессора вашего ноутбука должен быть и позволит вам не допустить его перегрев.

Видео по теме

Доброго времени суток.

Один из минусов ноутбуков (особенно игровых) - это их компактность и слабая система охлаждения, в следствии чего часто наблюдается перегрев. И довольно много вопросов поступает насчет того, как вообще определить перегрев, и какую температуру процессора считать нормальной, а какую повышенной и начинать беспокоиться.

Вообще, однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. Дело в том, что только за последние лет 10-15 были выпущены тысячи различных моделей ноутбуков, используются различные поколения процессоров и пр. Не зная конкретную модель процессора - нельзя сказать, что считается нормой, а что нет.

В этой статье постараюсь ответить на подобные вопросы и покажу, как можно самостоятельно найти критическую температуру для именно своего процессора.

Как определить температуру процессора и какую считать нормальной

Для начала определим текущее значение температуры.

Сделать это можно, например, зайдя в BIOS или воспользовавшись специальными утилитами (рекомендую второй вариант, т.к. пока вы дойдете до BIOS, и закроете игры и другие ресурсоемкие приложения - температура изменится, и ее актуальность не будет значимой).

Лучшие утилиты для определения характеристик компьютера/ноутбука -

Например, мне импонирует AIDA 64.

Открыв AIDA 64, и зайдя во вкладку "Компьютер/Датчики" вы можете узнать температуру процессора, жесткого диска, видеокарты и пр. компонентов. См. скриншот ниже.

Прим. : в моем случае температура процессора составляет 38°C.

Чтобы получить более точный показатель температуры - не закрывая AIDA 64, запустите игру и поиграйте в течении 10-15 минут, затем сверните игру при помощи кнопки "Win" (либо сочетания кнопок Alt+Tab ) и посмотрите показатель температуры.

В принципе, сейчас мы получили пару сухих цифр (одну - без нагрузки, вторую - под нагрузкой), которые пока ни о чем нам не говорят.

Следующий шаг, который нужно сделать - это узнать конкретную модель процессора , установленную в ноутбуке. Сделать это можно при помощи всё той же AIDA 64 - откройте вкладку "Суммарная информация" и посмотрите строку "Тип ЦП".

Суммарная информация о компьютере - смотрим ТИП ЦП. Модель процессора - Intel i5-7200U

Далее необходимо найти спецификацию и тех. характеристики конкретно вашего процессора на официальных сайтах Intel или AMD (ссылки привожу ниже). Для быстрого поиска - просто введите модель процессора в поисковую строку на сайте.

Intel -
AMD -

Собственно, именно в тех. характеристиках, обычно, производитель всегда указывает критические температуры для своих линеек процессоров. Пару примеров привел ниже. Для тех же Intel i5, i7 7-8-го поколений - критическим значением температуры является - 100°C; для AMD A10, A12 - 90°C.

Причем, отмечу, предел для Intel в 100°C - не означает, что температура в 90°C будет нормальной для Intel. При приближении к этой критической отметке - ноутбук, скорее всего, либо начнет жестко тормозить, либо просто зависнет и выключится. Это значение, больше нужно, чтобы знать границу и при приближении к ней - принять вовремя меры.

ИТОГО

В среднем "по больнице" считается нормой (для современных ноутбуков), если ваш процессор нагревается до температуры:

30-45°C - в режиме простоя, при нагрузке на ЦП менее 20% (т.е. нагрузка слабая, например, чтение веб-страничек, соц. сети, просмотр фильмов и сериалов);
50-65°C - в режиме серьезной нагрузки (т.е. в играх, когда рендерите видео, работаете в различных тяжелых редакторах и т.д.);
сразу отмечу, что некоторые игровые ноутбуки рассчитаны на температуру до 80-85°C и вполне нормально работают при этом режиме годами.

Вообще, все, что выше 80°C - я бы рекомендовал к осмотру и диагностике. Дело в том, что нагрев до такой температуры не сказывается благоприятно на компонентах и деталях на мат. плате (в качестве примера: рука уже не терпит температуру свыше 60°C!) .

Стоит отметить, что на сайтах производителей ноутбуков, также иногда указываются допустимые температуры. Подобную информация можно найти и на них.

Добавлю, что чаще всего перегреваются процессоры от AMD (ничего личного, простая статистика).

1) При появлении признаков перегрева (сильный шум от вентиляторов, горячий корпус, выход обжигающего воздуха из корпуса устройства) - выключить устройство, и дать остыть.

О том, как можно почистить ноутбук от пыли самостоятельно, см. в этой статье:

3) Поменять термопасту/термо-прокладку. Если сами не знаете, как это делается и что это такое - воспользуйтесь компьютерными сервисами. В среднем, один раз в 2-4 года рекомендуется это делать.

4) Для ноутбуков в продаже есть спец. охлаждающие подставки. Такая подставка способна снизить температуру на 10-15°C и более (величина снижения зависит от конструкции ноутбука и его степени нагрева).

5) Если подставку покупать не хотите, то под ноутбук можно что-нибудь подложить (книгу, например): чтобы увеличить пространство между столом и вентиляционными отверстиями.

6) Кстати, рекомендуется работать за ноутбуком на чистых, твердых и ровных поверхностях (а работа на диване, например, мешает часто нормальной циркуляции воздуха внутри устройства (мягкая ткань перегораживает вентиляционные отверстия)).

7) Снизьте параметры графики и системных требований в игре, проведите оптимизацию и чистку системы, удалите старые неиспользуемые программы и "мусор". Благодаря этому, нагрузку на ЦП можно снизить, т.к. ему ненужно будет выполнять "лишнюю" и ненужную работу. Пару ссылок на свои статьи привожу ниже.

На этом всё, удачи!