Что делать, если сбивается ритм сердца? Выход со строя батарейки BIOS. Если забыли пароль

Декабрь 15, 2013


А вы никогда не задумывались, почему дата и часы на компьютере не сбываться даже когда компьютер отключают от сети? Думаю в любом случае Вам будет интересна сегодняшняя статья. Если Вы заметили, что после выключения компьютера у Вас сбивается дата и часы , то у Вас в компьютере, скорее всего села батарейка . Но обо всем по порядку.

Компьютеры очень умные устройства, они продолжают работать даже после отключения от питания. Все дело в том, что на материнской плате Вашего системного блока есть маленькая (ну может не очень маленькая) батарейка, которая сохраняет настройки CMOS памяти даже после отключения от сети. В свое же время CMOS содержит настройки БИОСа , хранит информацию о загрузке компьютера и системно время. И как Вы думаете, что будет если эта батарейка разрядится? Верно, все вышеперечисленные выше настройки не будут сохранятся и время в том числе.

Вот так выгладит батарейка, которая сохраняет CMOS память:

Что делать если время на компьютере сбивается после каждого включения?

Как я уже писал выше, причиной этому есть батарейка, которая разряжается после длительного использования компьютера. Исправить эту проблему очень просто. Вам нудно только заменить батарейку на новую. Значит идем покупаем новую батарейку обычно типа CR2032 , приходим дамой отключаем компьютер, снимаем с него боковую крышку, ищем на материнской плате старую батарейку, извлекаем ее и вставляем новую. Вот и все, проблема решена.

Для организации постоянного доступа в сеть Интернет, в организации локальной сети достаточно часто используют роутеры. Разнообразие роутеров на рынке сегодня приятно радует, позволяя выбрать необходимый вариант для любых задач. Сегодня же мы поговорим о продукции одной из самых популярных фирм,производящих сетевое оборудование – о роутерах TP-LINK. Эти роутеры довольно широко распространены на нашем рынке, а их демократичные цены и надежность делают их едва ли не самыми популярными в народе (популярнее, пожалуй, только роутеры от D-Link). Но мало просто приобрести роутер – его еще необходимо настроить. О том, как настроить роутер TP-LINKи пойдет речь в этой статье. Мы осветим вопросы, касающиеся настройки подключения к интернету, раздачи интернета в сети и организации беспроводной точки доступа. Также мы обратим внимание на некоторые настройки безопасности и обновления роутеров.

Подключение устройства

Для того чтобы приступить к настройке роутера, необходимо его сначала подключить. Для этого вставляем сетевой (или телефонный) кабель интернет провайдера в роутер. Для этого на роутере есть специальный разъем. Обычно он выделен или цветом, или специальным символом на корпусе устройства. В остальные разъемы подключаем компьютеры или другие устройства сети посредством сетевого кабеля (в разделе, посвященном беспроводной связи , мы рассмотрим вариант без использования этих кабелей). Остается только включить роутер. Теперь открываем любой браузер и вводим в адресной строке 192.168.1.1 (в некоторых случаях 192.168.0.1). Если настройки роутера до вас никто не менял, то вы попадете в панель ввода логина и пароля. По умолчанию:

  • Логин: admin
  • Пароль: admin (иногда пароля нет вовсе)

Введя логин и пароль, мы попадем в меню настройки роутера. Вас может испугать большое количество пунктов меню и разнообразных настроек. Но вам, как рядовому пользователю, большинство из этих настроек не пригодятся.

Настраиваем интернет

Чтобы настроить интернет-соединение, заходим в раздел Wan – Network . Вы увидите перед собой окно для редактирования данных интернет подключения. Для начала необходимо уточнить у вашего провайдера тип подключения. Основных типов всего 3:

  1. Static IP. В этом случае провайдер предоставляет вам все необходимые данные, которые используются для выхода в интернет. В их числе ip адрес, маска подсети, основной шлюз и DNS адреса. Для организации подключения такого типа необходимо выбрать в списке Wan Connection Type пункт Static IP. Выбрав его, вы увидите поля для ввода данных, описанных выше. Введите их и нажмите кнопку Save. Теперь в разделе WAN-MAC Clone нажимаем кнопку Clone Mac Address. На этом настройку подключения к интернету можно считать оконченной.
  2. Dynamic IP. Здесь никаких настроек делать не нужно, просто выбираем этот пункт и нажимаем кнопку Save. Далее как в первом пункте.
  3. PPPoE. Этот тип подключения потребует от вас знания логина и пароля для доступа к интернету. Обычно эти данные указываются в договоре, так что проблем с ними быть не должно. В крайнем случае их всегда можно уточнить у вашего провайдера. Вводим логин в поле Username и пароль в поле Password. Теперь необходимо отметить пункт Connect Automatically. Все, нажимаем кнопку Save и «клонируем» MAC – адрес как показано в пункте 1.

Некоторые провайдеры при заключении договора «привязывают» вашу учетную запись к физическому адресу (MAC - адресу) компьютера. В этом случае необходимо в пункте MAC Clone вручную ввести физический адрес своей сетевой карты . Для этого нажимаем Win+R, пишем cmd и нажимаем Enter. Так вы откроете командную строку . Введи команду getmac. Вы увидите набор из шести пар букв и цифр – это и есть физический адрес вашей сетевой карты.

Настраиваем Wi-Fi

  1. Слева выбираем раздел Защита беспроводного режима (Wireless Security)
  2. Защиту выбираем WPA/WPA2 - Personal либо WPA-PSK/WPA2-PSK
  3. Версию выбираем WPA2-PSK , а шифрование AES
  4. Нажимаем Сохранить

Если роутер Вам предлагает перезагрузить маршрутизатор (появится красная строчка), то перезагружаем. После перезагрузки проверяем подключени по WiFi, должно все работать. Приятного пользования!

На сегодняшний день уже никого не удивишь интернетом с безлимитным трафиком или высокой скоростью соединения. Люди обзавелись современными ноутбуками, планшетными компьютерами и смартфонами, которые могут похвастаться наличием встроенного Wi-Fi модуля , что позволяет осуществлять простое и эффективное подключение к беспроводным сетям. Все больше пользователей активно используют беспроводные возможности своих устройств и устанавливают Wi-Fi роутеры для раздачи интернета по всему дому или квартире.

После покупки беспроводного Wi-Fi маршрутизатора многие люди сталкиваются с непростым вопросом, как настроить роутер. Перед тем как подключать к роутеру различные устройства и гаджеты его нужно правильно настроить. Процедура настройки отпугивает многих пользователей. Не найдя ответы на некоторые вопросы многие в конечном итоге вызывают мастера и платят свои кровно заработанные деньги за несложную настройку. Именно для неопытных пользователей и предназначена эта статья. Мы подробно опишем, как настроить роутер, с какими проблемами при этом можно столкнуться и как их решить.

Для того, чтобы наглядно продемонстрировать все шаги процедуру настройки рассмотрим на примере роутера TP-Link TL-WR841N.

Подключение Wi - Fi роутера

Перед тем как начинать настройку роутера его необходимо подключить к компьютеру. Для этого нужно использовать сетевой кабель RJ-45. Вы можете купить его отдельно, а можете использовать тот, который изначально идет в комплекте с . Как быстро и правильно осуществить подключение к компьютеру мы уже разбирали. Со всеми особенностями подключения можете познакомиться в.

После того, как Вы успешно подключили Wi-Fi роутер к компьютеру и проверили работоспособность соединения можно приступать непосредственно к настройке.

Настройка абсолютно любого роутера начинается со входа в его интерйфес. Для того, чтобы войти в интерфейс Wi-Fi маршрутизатора TP-Link TL-WR841N запустите любой установленный на Вашей системе интернет браузер (это может быть Opera, Mozilla, Google Chrome и даже Internet Explorer). В адресную строку необходимо вбить следующие цифры: “192.168.0.1”. После перехода появится новое окно авторизации, в котором Вам необходимо вбить в поле “Имя пользователя” и “Пароль” слово “admin”.

Эта нехитрая процедура позволит нам попасть в основное окно настроек роутера. Обратите внимание, если Вы используете роутер от другого производителя, то возможно вход в интерфейс будет производится несколько иначе. Рекомендуем Вам ознакомиться со статьей, в которой мы рассматривали. Это позволит Вам избежать появления трудностей на этом шаге.

После того, как Вы осуществили первый вход в главное окно настроек многие рекомендуют изменить стандартный логин и пароль на свой собственный. В принципе это совсем не обязательная процедура, но мы все же опишем, как ее провести. Если Вы все-таки решитесь на смену логина и пароля, то обязательно сохраните эти данные в надежном месте чтобы не забыть. В противном случае если возникнет надобность перенастроить роутер, Вы попросту не сможете попасть в настройки. Тогда придется проводить сброс настроек до заводских, что приведет к лишним тратам времени и нервов.

Перейдите в раздел “Системные инструменты” --> “Пароль”.

Далее все предельно просто. Вводим старый пароль и логин (в нашем случае это “admin”), придумываем новые значения и вводим их в соответствующие поля. Новый пароль необходимо ввести два раза. Для смены пароля и логина нажимаем кнопку “Сохранить”.

Как настроить роутер: сеть и интернет

Для того чтобы с Вашего роутера раздавать интернет на другие устройства необходимо подключить интернет к самому роутеру. Для этого нужно провести ряд несложных настроек. Мы рассмотрим несколько самых популярных вариантов настройки, какой именно из них подойдет в конкретно Вашем случае, будет зависеть от того, какой у Вас провайдер (поставщик услуг). Сразу определимся, какие параметры нам могут потребоваться при настройке роутера.

Параметры сети, которые нам пригодятся

:

Все эти данные Вы можете взять в договоре, который заключали с провайдером. Если его нет под рукой, можно позвонить в службу поддержки и уточнить всю информацию.

Первый вариант “Динамический IP” самый простой, так как в этом случае все параметры сети будут переданы роутеру в автоматическом режиме и Вам не придется вручную вводить эту информацию в соответствующие поля. Переходим в раздел “Сеть” --> “WAN” и выбираем в качестве типа подключения “Динамический IP”. Нажимаем кнопку “Определить” и “Сохранить”. В редких случаях некоторые провайдеры не предоставляют в автоматическом режиме настройки DNS-серверов. Тогда их нужно будет прописать самому в полях “Первичный DNS” и ”Вторичный DNS” предварительно поставив галочку напротив пункта “Использовать эти DNS-серверы”.

Второй вариант “Статический IP” несколько сложнее, так как Вам нужно вручную ввести все параметры сети. Переходим в раздел “Сеть” --> “WAN” и выбираем в качестве типа подключения “Статический IP”. Заполняем все поля указанные ниже.

Третий вариант “PPPoE” подразумевает ввод имени пользователя и пароля. В некоторых случаях провайдер использует еще и статический IP. Тогда нужно поставить галочку напротив пункта “Cтатический IP” и дополнительно заполнить поля “ IP-адрес ” и “Маска подсети”.

Четвертый вариант “PPTP” почти ничем не отличается от предыдущего. Заполняем поля указанные на фото ниже.

Как настроить роутер: MAC- адрес

Некоторые провайдеры предоставляют доступ к интернету только с привязкой к MAC-адресу сетевой карты компьютера пользователя. Этот факт обязательно нужно учитывать, перед тем как настроить роутер. Если в такой ситуации не прописать в роутере нужный MAC-адрес, то доступ к интернету будет запрещен (при этом все другие настройки могут быть правильными) и Вы не сможете пользоваться Вашим роутером по назначению. Выяснить, нужна ли Вашему провайдеру привязка к MAC-адресу можно при заключении договора. Также в любой момент можно позвонить оператору службы поддержки и уточнить этот важный момент.

Зайдите в раздел “Сеть” --> “Клонирование МАС-адреса” и нажмите кнопку “Клонировать МАС-адрес компьютера”. После этой простой процедуры МАС-адрес роутера станет таким же, как на компьютере и интернет подключение будет работоспособным. Обратите внимание, что если настройка роутера происходит с другого компьютера (не с того, который был подключен к интернету), то МАС-адрес необходимо прописать вручную в соответствующем поле.

Как настроить роутер: Wi - Fi сеть

Мы подошли к самой интересной и полезной части настроек. Большинство пользователей покупают и устанавливают роутер только для создания беспроводной сети с доступом к интернету. Настройки сети Wi-Fi на роутере не отнимут у Вас много времени. Перейдите в раздел “Беспроводной режим” --> “Настройки беспроводного режима”. Поля, которые Вам необходимо заполнить это “Имя сети” (оно должно отличаться уникальностью и не совпадать с именами сетей вокруг Вас) и “Регион”. Не забываем сохранять все изменения.

При желании можете настроить и другие параметры беспроводной сети:

  • Режим – выбор стандарта вещания (рекомендуется “11bgn смешанный”)
  • Канал – позволяет задать канал связи (рекомендуется “Авто”)
  • Ширина канала – позволяет задать ширину канала передачи данных (рекомендуется “Авто”)
  • Максимальная скорость передачи – позволяет ограничить максимальную скорость передачи данных (рекомендуется выбрать максимальное значение)
  • WDS – позволяет расширить площадь покрытия ранее созданной беспроводной сети

Настройку безопасности созданной Вами Wi-Fi сети нельзя считать обязательной, но мы очень рекомендуем ее провести. В противном случае к Вашему роутеру смогут подключаться неизвестные пользователи, что негативно повлияет на скорость соединения. Переходим в раздел “Беспроводной режим” --> “Защита беспроводного режима” и ставим галочку напротив “WPA-PSK/WPA2-PSK” (данный тип шифрования является самым безопасным). В поле “Шифрование” выставляем значение “Автоматическое”. В поле “Пароль PSK” вводим пароль нашей беспроводной сети (обязательно его запомните, так как подключение к сети без этого пароля будет невозможным).

Выводы

Мы подробно по шагам рассмотрели, как правильно настроить роутер на примере устройства TP-Link TL-WR841N. Общая схема настройки для других устройств останется неизменной. Некоторые разделы могут находиться в других местах, но это не должно Вас пугать. В дальнейших статьях мы рассмотрим особенности настройки роутеров и других производителей.

Рано или поздно на любом компьютере начинает сбиваться время. Вместе с системным временем сбрасываются и настройки BIOS. Подобное поведение компьютера создает массу не удобств, поэтому очень важно знать, как можно решить эту проблему. В данном материале вы узнаете, почему сбивается время на компьютере и как это можно исправить.

Данная проблема возникает из-за батарейки на материнской плате. Эта батарейка отвечает за хранение настроек BIOS и работу системных часов. Со временем, батарейка расходует свой ресурс и в итоге перестает работать. А с неисправной батарейкой компьютер будет и стандартной дате каждый раз при отключении питания.

Как узнать что у вас села батарейка на материнской плате:

  • При каждом отключении питания сбивается время на компьютере. При этом, меняется и дата. Как правило, дата откатывается назад на несколько лет.
  • При каждом отключении питание сбиваются настройки BIOS.
  • При каждом включении компьютер просит нажать F1 или F2.
  • Также вследствие установки не актуальной даты будут наблюдаться проблемы с запуском программного обеспечения, антивирус будет сообщать о простроченной лицензии, а браузер откажется открывать некоторые сайты из-за неактуальных сертификатов.
  • Нужно отметить, что если у вас наблюдается отставание времени всего на несколько часов, то, скорее всего у вас проблема не с батарейкой, а с настройками операционной системы. Установите правильный часовой пояс или отключите синхронизацию времени через интернет.

Как решить проблему со сбивающимся временем на компьютере

Для того чтобы решить данную проблему на материнской плате. Эта батарейка называется CR 2032, ее можно найти в компьютерных магазинах. Но, запоминать это название совсем не обязательно. Тем более, что далеко не все продавцы и консультанты знают что такое «батарейка CR 2032». Поэтому вы можете просто зайти в магазин и спросить есть ли у них «батарейки для материнских плат». Также можно снять старую батарейку и показать ее продавцу в магазине.

Для того чтобы заменить батарейку на материнской плате вам необходимо:

Шаг № 1. Полностью обесточьте компьютер. Отключите кабель питания от системного блока для того чтобы быть полностью уверенным в том, что компьютер обесточен.

Шаг № 2. Снимите левую боковую крышку системного блока. Открутите два фиксирующих винта на задней панели системного блока и снимите левую боковую крышку системного блока.

Шаг № 3. Найдите и снимите батарейку с материнской платы. Для того чтобы снять батарейку вам придется прижать небольшую пружину с помощью отвертки.

Шаг № 4. Установите новую батарейку. Для того чтобы установить новую батарейку просто воткните ее на место старой батарейки. При установке должен послышаться небольшой щелчок.

Шаг № 5. Закройте системный блок и включите компьютер.

Шаг № 6. Проверьте новую батарейку. Настройте дату, выключите компьютер и полностью отключите его от электросети. После такой процедуры дата должна остаться не изменой.

Ну, что такое? Как ни включу компьютер, так постоянно сбивается дата и время? Сколько можно?! Надоело уже исправлять! Такими вопросами Вы задаетесь последнее время каждый день? И не знаете, что делать? Вашему компьютеру уже года 3-4? Но он еще прекрасно работает, если бы только не эта напасть! А в один прекрасный момент Вы и вовсе не запустите компьютер, пока не исправите дату в самом BIOSе. И будете её исправлять каждый раз при входе систему. Как Вам такая перспективка?

Почему на компьютере сбивается дата и время

Наверняка Вы уже подумываете, о том, чтобы купить новый компьютер. Но если Вы работаете только в текстовом редакторе Word, электронных таблицах Excel, и паре еще совсем простых программ, играете в небольшие офисные игры, выходите в Интернет пообщаться с друзьями, проверить свой почтовый ящик, или пишите и загружаете свои статьи на свой любимый сайт, то покупать новый компьютер совсем не обязательно.

Ведь то, что у Вас сбивается дата и время, и к неисправности даже не отнесешь.

Вот это неисправности:

А дело всего-то в маленькой БАТАРЕЙКЕ, которая расположена на Вашей материнской плате внутри процессорного блока. Просто срок её жизни истек. Она и рассчитана только на 3-4 года – не больше. Да, да Вам нужно всего лишь заменить батарейку в компьютере.

Неужели из-за этого вызывать мастера или везти компьютер в сервис?

Никуда ничего везти не надо, и вызывать никого не надо! Вы и сами прекрасно справитесь с этой проблемой, а я Вам помогу.

Как самому заменить батарейку на материнской плате

Сразу хочу Вас предупредить, что при смене батарейки Ваши ДАННЫЕ НЕ ПОСТРАДАЮТ . Так, что смело принимайтесь за работу.

Сходите в любой компьютерный магазин и купите батарейку размером с двух-рублевую монету на 3 вольта. Толщина её большой роли не играет, но лучше брать под номером CR2032 . Последние две цифры 32 и обозначают её толщину.

  • Отключите компьютер от электрической сети;
  • Отсоедините от процессорного блока все подключенные к нему провода (кабель питания, мышь, клавиатуру, монитор, колонки, сканер, принтер);
  • Откройте боковую крышку;
  • Снимите с себя ;

  • Найдите на материнской плате такую же батарейку (она может находиться в любом месте, но чаще где-нибудь в нижней части);

  • Выньте её, аккуратно оттянув, маленькую серебристую защелку и подцепите батарейку кончиком ножа или плоской отвертки;
  • Установите на её место новую батарейку. Вставьте её в гнездо и слегка нажмите сверху. Должен послышаться щелчок защелки. Знак «+ » должен быть «лицом» к Вам;
  • Закройте боковую крышку компьютера;
  • Подсоедините все провода от периферийных устройств (кабель питания, монитора, мышь, клавиатуру и др.);
  • Включите компьютер в розетку;
  • Включите кнопки включения на мониторе и процессоре;
  • При начальной загрузке системы нажмите на клавиатуре и удерживайте клавишу Del (Delete). Это делается для входа в BIOS. На некоторых компьютер для входа необходимо нажимать клавишу F10 . При загрузке компьютера обычно указывается какую клавишу необходимо нажать (вот как на этом снимке);

  • Сразу же перейдите на первую вкладку STANDART CMOS SETUP , или MAIN (название её зависит от версии BIOS ). В любом случае она должна быть первой. Как на этом рисунке;

Либо на этом.

  • В BIOS на начальной странице найдите запись SYSTEM DATE или просто DATE . Если нужный параметр находится под параметром TIME (время), то переходите на параметр DATE стрелочкой вниз на клавиатуре;
  • Установите первую цифру или название месяца клавишей + (плюс) или – (минус);
  • На следующий параметр ЧИСЛО МЕСЯЦА перейдите клавишей Tab (на клавиатуре с левой стороны над клавишей Caps Lock );
  • Точно таким же образом измените ГОД ;

  • После изменения даты нажмите клавишу F10 , на запрос о сохранении изменений ответьте ДА (нажмите клавишу Y );
  • Время мы не стали менять. Это вы сможете сделать уже после входа в систему. Как это сделать – описано .

Вот Вы и заменили батарейку на материнской плате своего компьютера, и никого просить не пришлось.

Абсолютно любое нарушение сна может нанести непоправимый вред для здоровья и организма. Человек становится очень раздражительным, депрессивным и невнимательным. У него могут случаться частые обмороки, возникать галлюцинации и сильные головокружения, а также постоянные головные боли. Люди с такими проблемами часто более склонны к разным заболеваниям, начиная от простуды и заканчивая раком и диабетом.

Особенности

  • Человек, который хорошо спал ночью, утром всегда бодр и полон сил. Во время сна тело пребывает в состоянии полного покоя, в том числе отдыхает и головной мозг. Таким образом центральная нервная система избавляется от продуктов обмена и восстанавливается. Во время сна мозг продолжает свою работу, однако по-особому. Он медленно анализирует полученную информацию (отсюда происходят сны).
  • Человеку для хорошего самочувствия необходимо приблизительно 8 часов сна. Лучше всего ложиться до 24:00. Для лучшего здоровья лицам женского пола следует отдыхать на час дольше, нежели мужчинам. Норма сна для лиц пожилого возраста — от 6 до 7 часов, а у юношей и девушек — до 11 часов. Однако, все эти показатели могут быть для каждого сугубо индивидуальны.

Восстановление

Как восстановить режим сна ? Первоначально следует выявить для себя, в какое именно время легче всего засыпать, и когда проще просыпаться. В будущем именно такого времени следует придерживаться как в будние, так и в выходные дни, дабы выработать рефлекс. Если днем очень хочется спать, то лучше будет позволить организму час отдыха, но не больше, иначе потом будет очень проблематично уснуть.

Почему сбился режим сна ? С такой проблемой чаще всего пытаются бороться люди, которые работают по сменам. К тому же такие расстройства могут наблюдаться во время перелетов, связанных с переменой климата и часовых поясов. Нужда корректировать режим дня и сна часто возникает и в тех семьях, где есть маленький ребенок.

Главное условие в разрешении проблемы как легко заснуть – создание уютной и расслабляющей обстановки в спальне. Замечательно, если комната будет декорирована в пастельных тонах. Также положительное действие на сон оказываются нежные синие и зеленые оттенки. Освещение также оказывает влияние на психику засыпающего. Шторы в комнате лучше всего плотно задернуть, чтобы можно было бы легко сотворить полумрак даже в дневное время суток. Основные источники освещения в помещении, предназначенном для сновидений, могут быть нежные светильники, дающие мягкий и рассеянный свет. Спальня всегда должна быть регулярно проветрена, оставаться чистой и не загруженной разными предметами.

И так, если всё же сбился режим сна, что делать ? Чаще всего настроить график сна бывает нетрудно, если придерживаться следующих простых правил:

  • Не наедаться перед сном, однако и не ложиться спать голодным. Последний прием еды должен быть за три часа до сна. Ужин должен быть очень легким: овощи, фрукты и свежие ягоды, молочная продукция.
  • Не употреблять алкогольные напитки. Вместо этого лучше выпить ромашкового или липового чая с ложечкой меда перед сном.
  • Вечером очень полезно для здоровья совершать медленные пробежки или долгие прогулки. Любая физическая нагрузка поможет быстро и легко уснуть. Залог хорошего сна — свежий и довольно прохладный воздух в комнате.
  • Слушать музыку перед сном. Лучше всего, если это будет классика или же звуки природы. Главное, чтобы такие мелодии были спокойными, плавными, негромкими и нравились человеку.
  • Думать положительно. Незадолго до сна полезно применять техники для расслабления, создавать приятные зрительные воспоминания. От любых проблем лучше отгородиться.
  • Распланировать по часам будущий день. Список дел на завтрашний день, записанный по вечеру, поможет успокоиться и отложить какие-то заботы.

В заключение

Стараться восстановить былой режим надо медленно – так организм сможет легче приспособиться. При трудностях со сном можно постараться усилить физическую нагрузку днём. Если самостоятельно человек не в силах себе помочь, можно обратиться за помощью к профессионалам. Порой помочь здоровью и настроить график сна помогают аутотренинги и целебные чаи на травах. Хорошее успокаивающее действие перед сном оказывает лаванда. Если ни один из этих методов не поможет, врачи могут рекомендовать некоторые медикаменты.